Meeeen, goaste killarna i byn, ju....
Jag tycker grabbana gjorde rätt
så nu får du det inte lätt.
Crosstrainer är bra för vissa leder
med lite övning så får du se vart det leder.
Trampa på nu så blir du svett
Att det ska vara så svårt..
menar att livet är hårt ;-)
Men dom menar ju väl
och det har sina skäl..
dom ger mig ju support...
va bra med en sån hemma hoppas du får många härliga stunder i den, va snällt av dem att komma med den, kramen
Toppenkillar ju!! Du får baka något smarrigt till dem, det brukar gå hem.
Åh vad gulligt av dem, jag vill med ha en sån. Vet inte var jag skall ha plats för den bara :P
Vilka gulliga grabbar. Nu blir det till att träna, dom lär väl fråga hur det går :-)
Sov så gott...................
Vi vill ju att du ska må bra! Dessutom är det ju så att om du tränar hårt så får du bara bra kondis och vi kan skicka dig på en massa ärenden.. För vi har ingen kondis, vi bara latar oss framför TV:n.. "Reklampaus" seså upp på trainern Mia!
Hejsan !
Ja Du Mia en sådan skulle man ha. Har en motionscykel i sovrummet, fick den åter från dotra.Men den visar inte puls /hjärtslag längre.
Trögt att trampa är den också, jag har för svaga muskler. Orkade ju inte på konditionscykeln på hälsoenheten heller.
Jag får nog hålla mig till stavgång o.vanliga promenader.
Hade tänkt köpa ett gåband, men för dyrt att stå o.skräpa sedan samt för lite plats.
Får vi se ett foto när Du står på den ?
Kram Mi
Att cykla mil efter mil
det en viss stil.
En crosstrainer det kan stämma
när du är trött så är du ändå hemma.
Skall man lång går det fortare med bil.
Huga, så jobbig den är!
På krafterna den verkligen tär...
det såg så enkelt ut
men jag blir helt slut
i facet blir jag alldeles skär!
Att träna skall inte vara lätt
man kan göra det på olika sätt.
Du skall inte överdriva
för att tiden driva.
Bara man läser instruktioen rätt.
Nä, jag får ta det lite stilla
annars går det illa...
Pulsen blir för hög
upp i fart den flög...
trodde jag av crossen skulle trilla...
Ordet cross
betyder att du skall släppa loss.
Trainer med det kan man mena
att du skall träna bena.
Kolla ibland att inte pedalerna sitter loss.
Igår blev det inte mycket
pallade inte för trycket...
men idag ska jag försöka
att takten lite öka
möjligen köra rycket...
På denna maskin skall man inte rycka
konstigt, men du får inte tycka
att jag vet hur man skall träna
men jag vet hur man ska få musklerna fräna.
Då får du passen uppstycka.
Ja, så måste jag göra
dela upp det och köra
i flera omgångar
kanske vända den och se på solnedgångar
istället för att på tv se och höra...
Du får inte vara i tv:ns makt
med till musik kan du trampa i takt.
Ta passen med jämna mellanrum
det kan du göra i ditt storarum.
Jag ska se till Örjan håller vakt.
Örjan är vaken och alert
när jag sitter på min stjärt...
nävisstja, där finns inget att sitta på
men han får titta på
och fuskar jag, får han ge mig en snärt!
Man får med sekunderna tampa
när man får stå och trampa.
För att få en vacker sjärt
behövs ingen snärt.
Det hjälper inte att i golvet stampa.
Crossen är som klippt o skuren
för att träna muskulaturen...
Men om rumpan ska bli fin
då får jag lida pin
då ändrar sig nog hela figuren...
Jag vill se en fast liten rummpa
så den inte bara skummpa.
Helst så vill jag ju känna
så jag kan bedömma denna.
Kör hårt så kan du något kilo dummpa.
En gör så gott en kan
men ibland slarvar jag minsann...
när det är så här
att benen inte bär...
då ut i sanden det rann...
Försäök att göra ett program
inte nödvändigt med ett diagram.
Även om du är ihärdig
så blir du aldig färdig.
Då kanske fuguren träder fram.
Det kan ju vara en idé,
vi får väl se
om jag lyckas..
Det kan tyckas
va' lätt, vi får se vad det kan ge...
Om du vill att jag dig skall instruera
så att du senare kan prestera.
Ett gott resultat
men då får du inte vara lat.
Och då får du ävaen sluta att fantisera
Jag är av naturen oerhört lat
därav mitt växande format...
Men en gång var det annorlunda
fast då var inte formerna runda
då var jag väldigt flat!
